Şişmanlığın nedenlerini de sonuçlarını da aslında şişman olarak adlandırabileceğimiz herkes az ya da çok bilir.
Bu konuda o kadar çok televizyonlarda gazetelerde haberler yazılar çıkıyor ki insan merak etmese bile bilgi bombardımanına maruz kalıyor.
Tabiî ki çoğu kez bu bilgi bombardımanı bilgi kirliliği nede yol açıyor.
Şişmanlık sorunu olan yâda o yönde bir potansiyele sahip olan kimseler bu bilgi kirliliği içerisinde yanlış kararlar alabiliyor ve uygulayabiliyorlar?
Peki, işin doğrusu ne?
Şişmanlık sorunu olan kadınlar yâda erkekler nasıl davranmalılar?
Öncelikle şunu belirtelim; şişmanlık bir estetik sorun değildir?
Şişmanlık bir sağlık sorunudur ve bu sağlık sorununun bir estetik boyutu da vardır tabiî.
Her insan öncelikle kendisinin doktoru olmalıdır.
Her şeyi doktordan bekleme alışkanlığı doğru değildir.
Yani ben kilo alayım doktor veya uzman diyetisyen benim kilo alma sorunumu çözsün.
Unutmayalım çoğu zaman doktor ya da uzman diyetisyen bu sorunları çözmede sizin için bir yardımcıdır.
Önce kendinizi keşfedin.
Şişman mısınız?
Normal misiniz?
Aşırı şişman mısınız?
Yoksa zayıf mısınız aslında?
Böyleleri de vardır toplumda; aslında bırakın şişman olmayı gerçekte zayıf olmasına rağmen kendisini şişman olarak görmekte ve kilo vermek için mücadele etmektedir.
Sorun psikolojik tabiî ki.
Öncelikle kendiniz evinizde mutlaka bulunması gereken bir tartı ile kilonuzu ölçün.
Sonra yine bir metre ya da mezura ile boyunuzu.
Sonra boyunuzun karesini alın ve kilonuzu bu rakama bölün.
Ortaya çıkan rakam sizin Vücut Kitle İndeksinizdir.
Bu rakam eğer 19 dan küçük ise siz zayıfsınız.
Normalleşmek için bir sağlık kuruluşundan yardım talep edin.
19-25 arası bir rakama sahipseniz tamamen normalsiniz demektir sizin zayıflamak ya da şişmanlamak sorununuz yoktur ve bu konuda kendinizi sıkıntıya sokmayın.
Vücut Kitle İndeksiniz 25–30 arası ise şişman değilsiniz ama bir miktar fazlanız var demektir yani balıketi falansınız. Burada yapmanız gereken şey bir doktor ya da diyetisyen yardımından ziyade kendi iradenizle olaya el koymanız ve basit bir diyet düzenleme ve egzersiz programı ile rahatlıkla sonuç alabilirsiniz. İradeye görev düşüyor burada.
Rakam 30-40 arası ise siz şişmansınız ve mutlaka bir uzman yardımına ihtiyacınız var demektir. Burada yapmanız gereken bir uzman doktora müracaat etmektir. Endokrinoloji uzmanlığı birinci tercih olmalıdır. Bunun dışında diğer dâhiliye uzmanlıkları, bu alanda tecrübeli genel cerrahi ve plastik cerrahi uzmanlıkları size yardımcı olabilir.
Eğer Vücut Kitle İndeksi 40 ve üzeri ise durum artık çok ciddidir. Bu abez morbidite demektir. Yani ileri düzeyde ve sağlık açısından çok ciddiyet oluşturan bir durum söz konusudur. Bu kişilerin yapması gereken şey mümkünse üniversitelerin obezite tedavi merkezlerine hemen müracaat etmektir. Çünkü bu durumda kalp ve damar sisteminden beyin dokusuna kadar tüm doku ve organlar ileri düzeyde tehlike altındadır. Zaman kaybedilmemeli ve olay artık ileri alarm düzeyinde ele alınmalıdır.
Bu aşamaların hiç birisinde zayıflamak için bilinçsizce ve tıp dışı yöntemler uygulanmamalıdır.
Örneğin lahana çorbasıyla zayıflama yöntemi gibi son derece yanlış ve tek taraflı beslenme protokolleri uygulanmamalıdır.
Kesinlikle standart ve herkese önerilen sabit beslenme programları uygulanmamalıdır. Programlar kişiye özel ve onun her şeyini, psikolojik durumu ve damak tadı dâhil, dikkate alarak ve uzman doktor gözetim ve denetimde olmalıdır.
Zaman zaman Plastik Cerrahi Uzmanlarının devreye girerek yapılan birtakım müdahaleler ile kişilerin motivasyonlarını olumlu yönde etkileyebildiklerini daha önceki yazılarımızdan bazılarında belirtmiştim.
Örneğin obez ve karnında belirgin sarkması olan bir bayanın kilo verme dönemlerinde karın bölgesindeki sarkmanın da artması nedeniyle kilo verme isteğinde azalma ve motivasyonunda bozulma olabilir. Bu duyguyu ortadan kaldırmak amacıyla uygun kimselerde bir karın germe estetiği programa dâhil edilebilir.
Ne demiştik şişmanlık bir hastalıktır ama onun bir estetik komponenti vardır.
Bu konu burada bitmez.
Şişmanlık ve şişmanlar etrafımızda bol miktarda olduğu sürece şişmanların yol haritası ile ilgili yazılacak ve bilinecek çok şey var demektir.
Doç Dr Hayati Akbaş / Hurriyetport.com
Yorum yazın
Yorumunuzun yanında gösterilir.
Gizli tutulacaktır.
Eğer bir siteniz varsa, buradan link verin.